Kualitas tidur yang buruk, setidaknya dapat meningkatkan resiko obesitas dan penyakit jantung”. Orang dewasa setidaknya harus tidur selama 8-10 jam sehari untuk menjadi bugar. Jadi, selama ramadan usahakan jangan terlalu sering begadang agar tidak memicu masalah kesehatan yang lain.
Dengan menjaga kebugaran selama Ramadan dan fokus pada body goal saat Lebaran, kita dapat merayakan momen-momen penting ini dengan tubuh yang sehat dan bugar. Selamat menjalani ibadah puasa dan persiapan menyambut Lebaran dengan semangat dan tubuh yang sehat.
***Inna Rizqana, Fitness Enthusiast, UINSATU Tulungagung
