Bangkalan – Stres tidak hanya mengganggu emosi, tetapi juga mengacaukan perilaku sehari-hari. Kecemasan, depresi, kelelahan, dan kesulitan berkonsentrasi sering kali muncul sebagai dampaknya, Minggu (27/04/2025).
Selain efek emosional, stres juga membawa konsekuensi fisik seperti sakit kepala, mual, dan jantung berdebar. Jika tidak ditangani, stres bisa mengganggu kesehatan secara keseluruhan.
Joyce Wale, Asisten Wakil Presiden Senior di NYC Health+ Hospitals, membagikan beberapa kiat penting untuk mengatasi stres. Ia menekankan pentingnya menjaga diri dengan menghindari narkoba dan alkohol, serta menerapkan pola hidup sehat.
Latihan relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, dan yoga menjadi solusi untuk menenangkan tubuh dan pikiran. Menghabiskan waktu di alam atau mendengarkan musik tenang juga efektif mengurangi ketegangan.
Wale juga mengingatkan pentingnya mengambil jeda di tengah kesibukan, terutama saat bekerja. Beristirahat sejenak dapat membantu pikiran kembali segar dan produktivitas meningkat.