Hasil penelitian ini kemudian menyimpulkan bahwa puasa bermanfaat untuk meningkatkan kinerja kognitif, melindungi dari obesitas dan penyakit kronis terkait, mengurangi peradangan, meningkatkan kebugaran secara keseluruhan, mendukung penurunan berat badan, menurunkan risiko penyakit metabolik, bermanfaat bagi pasien kanker, dan membersihkan tubuh dari sel-sel lama yang beracun dan menggantinya dengan yang baru yang sehat.
Berdasarkan hasil temuan penelitian ini, bagi kita yang menginginkan tubuhnya sehat, maka berpuasalah! Hal ini karena puasa secara empirik (hasil penelitian) tidak membuat tubuh kita tertekan, tapi sebaliknya menyehatkan tubuh kita.
